728x90 반응형 뽕나무상황1 엄지의 제왕 / 4.7.8호흡법 / 만성염증 타파 / 면역력 회복 및 증가시키는법 / 염증 타파 / 상황버섯진액 현실 속에서 불안을 느끼거나 내면의 평화를 찾고 있다면 평온함을 찾기 위해 4.7.8 호흡법에 도전해 보세요. 마음속 휴식을 위해 건강한 명상 및 호흡을 하며 스트레스를 줄이는 효과로 인기를 얻고 있는 자연 요법을 소개합니다. 4.7.8 호흡법이란 무엇인가요? 엄지의 제왕 프로그램에서는 리프러리 사랑의원 대표원장 송재현 외과 전문의가 출연하여 4.7.8 호흡법을 선보였습니다. 4초 동안 숨을 들이마시고 7초 동안 참은 뒤 8초 동안 숨을 내쉬는 호흡법입니다. 478 호흡하는 방법 이 호흡 방법은 매우 간단하기 때문에 언제 어디서나 할 수 있는 쉬운 호흡 운동입니다. 편안한 자세 찾기: 등을 곧게 펴고 손을 무릎 위에 올려 편안한 자세로 앉거나 눕습니다. 깊이 숨을 들이쉬세요: 입을 다물고 4초 동안 코로.. 2024. 4. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형