728x90 반응형 보이차1 물을 대신해서 먹을 수 있는 음료 종류와 효능 / 물을 대체할 수 없는 음료, 이유 물은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 매우 중요하죠. 성인 기준 하루에 필요한 물 섭취량은 개인의 신체 환경과 활동 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 성인 남성 기준으로 약 3리터(약 13컵)의 물 섭취 필요성인 여성 기준은 약 2.2리터(약 9컵)의 섭취 필요 일반적인 물 섭취 가이드라인은 최소 2L(약 8잔) 이상입니다. 그러나 몸이 필요로 하는 물의 양은 운동량, 기후, 건강 상태 등에 따라 변할 수 있습니다. 실제로는 물뿐만 아니라 음식에 함유된 수분도 고려해야 합니다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다. 수분이 부족한 경우 신체기능이 저하되고 탈수증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 물 대신 먹을 수 있는 음료가 있는지 알아볼까요? 보리.. 2024. 5. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
