728x90 반응형 보양식1 더위를 이겨내기 위한 비법! 여름철 보양식은 뭐가 있을까? 제철 음식 파헤치기 여름철 제철 해산물에는 어떤 것들이 있을까요?여름 중 특히 7월에 꼭 먹어야 하는 해산물로는 갈치, 병어, 갑오징어, 민어 등이 있습니다. 갈치구워서 먹어도 맛이 일품인 갈치는 조림으로도 먹어도 정말 맛있는데요. 제주도에서는 회로도 즐겨 먹기도 합니다. 갈치는 비타민A 가 풍부하여 야맹증, 안구 건조증 및 안구 관련 질환을 가진 사람들에게 좋은 작용을 합니다. 칼슘 또한 풍부하여 골다공증에 도움을 주며 피로해소에도 좋습니다. 병어보통 구이나 조림으로 먹는 병어 요리는 회 또는 회무침으로 먹어도 맛이 좋습니다.단백질이 풍부하여 근육 유지 및 성장에 좋으며, 오메가3 지방산이 함유되어 심혈관 건강을 지키고 염증 완화에 도움을 줍니다. 또한 비타민 B군이 풍부하여 에너지 대사를 촉진하며 철분, 아연, 인 등.. 2024. 5. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
