728x90 반응형 목 어깨 담 원인1 자고 일어난 후 같은 부위에 (목 어깨 등) 담이 걸리는 이유 - 베개, 자세, 근육 영향 중심으로 알아보기 1. 자고 일어난 후 담이 걸리는 주요 원인 추운 겨울철에 특히나 저는 담에 걸리는 횟수가 잦은데요. 아침에 목이나 어깨가 뻣뻣한 이유는 단순한 피로 때문이 아니라, 수면 자세, 베개 높이, 근육 상태, 혈액순환 문제 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문이라고 합니다. ✅ 담이 걸리는 주요 원인잘못된 수면 자세 – 목과 어깨에 지속적인 부담이 가해짐부적절한 베개 높이 – 목의 정렬이 흐트러져 근육 긴장 유발근육 피로 및 혈액순환 저하 – 근육이 충분히 이완되지 않음스트레스와 긴장 – 수면 중에도 근육이 경직되어 통증 유발 2. 수면 자세가 목·어깨 통증에 미치는 영향 ✅ 올바른 수면 자세 vs 잘못된 수면 자세수면 자세특징목·어깨 건강 영향정자세(바르게 눕기)척추와 목이 자연스러운 정렬✅ 근육.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형