728x90 반응형 메가프로바이오틱스1 프로바이오틱스 , 프리바이오틱스, 유산균 차이 / 어떤 음식을 먹어야 장내 유익균이 늘어날까? / 변비에 효과적인 유산균 프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스프로바이오틱스는 체내에서 우리 몸의 건강에 도움을 줄 수 있는 살아있는 균(유익균)을 총칭합니다. 프로바이오틱스를 섭취함으로써 유익균의 수는 더욱 늘리고 유해균이 수를 줄여주므로숙주의 건강에 이로운 효과를 줄 수 있습니다. 장 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 소화 기능 개선 등의 효능이 있으며보통은 유산균, 효모균, 박테리아군까지 포함하여 말합니다. 여기서, 유산균은 정확히 무얼 말하는 걸까?프로바이오틱스의 한 종류로 젖산을 생성시키는 모든 미생물을 말합니다. 유산균의 종류로는 락토바실러스, 비피도박테리아, 엔테로코커스 등이 있습니다. 유산균을 섭취하다가 3일 정도 섭취를 중단하면개체 수가 급감하기 때문에 꾸준하게 먹는 것이 중요합니다. 따라서 유산균이 장까지 안전하게 .. 2024. 5. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형