728x90 반응형 전체 글192 전체 암 발생 1,2위를 다투는 대장암 발병 이유, 유산균과 채소 통곡물 등 식습관과 관련 있다? 발병 요인 자세히 알아보 대장암은 한국에서 빠르게 증가하고 있는 암 중 하나로, 식습관과 생활환경이 주요 원인으로 꼽힙니다. 대장암의 발병 요인을 파악하고, 예방에 도움이 되는 생활 습관과 음식까지 알아두면 실천 가능한 예방법이 됩니다. 1. 대장암 발병 요인 – 식습관과 유전, 장 환경 대장암은 전 세계적으로 발생률이 높고, 특히 한국은 OECD 국가 중 대장암 발병률 1위로 나타날 만큼 주의가 필요한 질병입니다. 대장암의 주요 원인은 생활습관, 식이패턴, 유전, 그리고 장 내 환경입니다. 첫째, 고지방·고단백 중심의 서구화된 식단은 대장암의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 붉은 고기나 가공육(햄, 소시지, 베이컨 등)의 섭취가 많을수록 대장암 발병 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 이는 조리 과정에서 발생하는 .. 2025. 4. 16. 엄지의 제왕 638회에서 소개된 혈당 관리를 위한 운동법과 혈당 스파이크를 예방하는 방법, 파로의 혈당 안정 효과까지! 혈당스파이크는 혈당이 식후 급격히 상승한 후 급격히 떨어지는 현상으로, 제2형 당뇨, 만성피로, 비만의 원인이 될 수 있습니다. 엄지의 제왕 638회에서는 이를 예방하는 방법으로 ‘파로’와 식사 조절, 생활 습관을 제안했습니다. 1. 혈당스파이크란?- 당뇨 전단계부터 관리해야 하는 이유 혈당스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 보통 식후 30분~1시간 사이 혈당이 급상승하고, 2시간 이내 급격히 하락하면서 몸에 피로감, 집중력 저하, 공복감, 두통 등의 증상이 나타납니다. 이 현상은 단순히 순간적인 불편함만 주는 것이 아니라, 반복될수록 췌장 기능 저하와 인슐린 저항성 증가로 이어져 제2형 당뇨병의 전 단계로 간주됩니다. 엄지의 제왕 638회에서는 ‘혈당스.. 2025. 4. 15. 야외 나들이 및 활동 시, SFTS 참진드기에 물렸을 때 주의할 사항, 대처법과 증상, 예방법까지 알아보기 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 참진드기에 물려 감염되는 치명적 바이러스 질환으로, 조기 대응이 매우 중요합니다. 감염 증상과 예방법, 물렸을 때의 대처법까지 정확히 알아두면 생명을 지킬 수 있습니다. 1. SFTS란? 참진드기에 물렸을 때 증상과 치명률 SFTS(중증열성혈소판감소증후군)는 참진드기 등에 물려 발생하는 바이러스 감염성 질환으로, 고열, 구토, 설사, 혈소판 감소, 간 수치 이상, 다발성 장기부전 등을 일으킬 수 있습니다. SFTS 바이러스는 국내에서 매년 200명 이상 감염되고 있으며, 특히 60세 이상 고령자에게서 치명률이 20~30%에 달할 정도로 위협적인 질병입니다. 주요 증상은 고열(38~40도), 피로감, 근육통, 식욕부진, 설사, 구토, 출혈 경향, 의식 저하 등입니.. 2025. 4. 14. 엄지의 제왕 637에서 소개된 지방 타파! 살 잘 빠지는 몸 만드는 방법 최근 여름이 다가오면서 다이어트에 고민이 많으실 것으로 생각됩니다. 살이 안 빠지는 이유는 단순히 많이 먹어서가 아니라, 기초대사량 저하와 체온 감소, 근육량 부족 등 '몸의 구조' 때문일 수 있습니다. 엄지의 제왕 637회에서는 지방을 효과적으로 연소시키는 체질을 만드는 생활습관 3가지를 제시했습니다. 이를 바탕으로 살 잘 빠지는 체질을 만들어 보려고 노력해 봅시다. 1. 살이 안 빠지는 진짜 이유는 '대사력 저하' 살이 빠지지 않는 이유는 단순한 식사량 문제만이 아닙니다. 오히려 ‘기초대사량’이 낮아진 경우, 아무리 식단 조절을 해도 살이 잘 빠지지 않고, 오히려 요요현상이 반복되는 경우가 많습니다. 기초대사량은 우리가 특별한 활동을 하지 않아도 에너지를 소모하는 생리적 작용으로, 이 수치가 낮.. 2025. 4. 12. 엄지의 제왕에서도 나왔던 다이어트에 효과적인 [알파CD] 성분 분석부터 원리부터 섭취 시 주의할 점까지! 알파CD는 최근 다이어트를 꿈꾸는 이들 사이에서 뜨거운 관심을 받고 있는 성분입니다. 특히 체지방 감소와 건강한 체형 유지에 도움을 줄 수 있다는 점에서 주목받고 있는데요. 이 글에서는 알파CD의 주요 성분과 체중 감량에 작용하는 원리를 과학적으로 설명하고, 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항, 그리고 흔히 비교되는 성분인 가르시니아와의 차이점까지 상세히 분석해 보겠습니다. 알파CD 주요 성분과 다이어트 작용 원리 알파CD(알파사이클로덱스트린, Alpha-Cyclodextrin)는 천연 유래의 다당류로, 옥수수 전분에서 추출한 물질입니다. 이 성분의 가장 큰 특징은 지방이나 탄수화물과 결합해 체내 흡수를 줄여주는 역할을 한다는 점입니다. 즉, 우리가 식사를 통해 섭취한 지방이 체내에 쌓이지 않도록.. 2025. 4. 11. 저속노화의 핵심 [파로]가 궁금하다면? NMN, 글루타치온, 레스베라트롤과 함께 알아보기 노화는 자연스러운 현상이지만, 현대인은 이를 늦추는 다양한 방법에 주목하고 있습니다. 특히 항산화 보조제인 파로를 중심으로 NMN, 글루타치온, 레스베라트롤 등의 성분을 비교하고, 복용법과 함께 효능을 분석해 저속노화 전략을 세워보세요. 1. 저속노화 보조제 비교 – 파로, NMN, 글루타치온 노화를 늦추는 데 도움을 주는 보조제는 많지만, 최근 가장 주목받는 성분은 파로(PARO), NMN, 글루타치온입니다. 이들은 모두 항산화, 세포 노화 억제, 에너지 대사 개선 등에서 각자의 강점을 가지고 있어 선택에 혼란이 올 수 있습니다. 1) 파로 파로는 식물성 복합 항산화제로, 폴리페놀과 플라보노이드 계열의 성분이 풍부하게 포함되어 있어 세포 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 또한 염증 반응을.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음 728x90 반응형
