728x90 반응형 성인 수면 시간1 몇 시간 자야 상쾌할까? 수면 사이클과 깊은 잠의 관계 – 최적의 수면 시간 찾기 (REM수면과 깊은 수면 분석) 자고 일어난 후 같은 부위에 (목 어깨 등) 담이 걸리는 이유 - 베개, 자세, 근육 영향 중심으로 알1. 자고 일어난 후 담이 걸리는 주요 원인 추운 겨울철에 특히나 저는 담에 걸리는 횟수가 잦은데요. 아침에 목이나 어깨가 뻣뻣한 이유는 단순한 피로 때문이 아니라, 수면 자세, 베개 높이, 근ha-kkong.tistory.com 1. 수면 사이클과 깊은 수면의 중요성 사람이 잠을 자는 동안 수면은 여러 단계로 구분되며, 각각의 단계는 뇌와 신체 회복에 중요한 역할을 합니다. ✅ 수면 단계별 특징수면 단계특징역할1단계 (얕은 잠)잠들기 직전의 상태, 쉽게 깨어남몸과 뇌가 점차 휴식 상태로 들어감2단계 (가벼운 수면)체온과 심박수가 낮아짐, 전체 수면의 50% 차지몸이 이완되며 깊은 잠을 준비3~4단계.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
