비타민C 메가도스 효과, 고용량 섭취 vs 일반 섭취 (면역력, 피부, 부작용 비교)
1. 비타민C 메가도스란? 일반 섭취와의 차이 비타민C 메가도스는 일반적인 하루 권장량(100mg~200mg) 보다 훨씬 많은 용량을 섭취하는 요법입니다. 일부 연구에서는 비타민C를 고용량으로 복용할 경우 면역력 강화, 노화 방지, 항암 효과 등이 있을 수 있다고 주장하지만, 과학적 근거가 부족한 부분도 많아 논란이 되고 있습니다. ✅ 비타민C 메가도스 vs 일반 섭취 비교구분일반 섭취 (권장량)메가도스 (고용량 섭취)복용량100~200mg/day1,000~10,000mg/day주요 목적기본적인 건강 유지면역력 강화, 항산화, 피부 개선흡수율70~90% (소량 복용 시)50% 이하 (고용량 섭취 시 감소)장점안전하고 부작용 거의 없음면역력 증가, 항산화 효과단점효과가 상대적으로 약할 수 있음신장결석, ..
2025. 2. 16.