728x90 반응형 방탄커피 #아메리카노 #단식할때 #인슐린분비 #당뇨간헐적단식1 간헐적 단식 키토제닉과 병행하면 두 배 효과? 다양한 간헐적단식 다이어트 방법 및 식단 팁 간헐적 단식 이란? 정해진 시간에만 음식을 섭취 (주로 정해진 일정 시간 동안만 식사를 하며 그 외 시간에는 공복을 유지하는 식사법)하는 것으로 체중 감량 + 혈압 조절 + 질병 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간헐적 단식 다이어트 종류 / 방법 간헐적 단식의 종류는 다양합니다. 가장 유명한 방법은 16 : 8로, 16시간 동안 공복 유지 & 8시간 안에 식사하는 방법으로, 시간을 12:12 / 20:4 등으로 조절하는 방법도 있습니다. 또한 5:2로, 일주일 7일 중 5일은 식사 & 2일은 단식하는 방법도 있습니다. 간헐적 단식의 종류는 다양하기 때문에 본인의 몸에 무리가 가지 않는 선에서 생활 패턴과 식습관에 적합한 방법을 찾아야 합니다. 간헐적 단식 식단 1) 간헐적 단식 + 키토 다이어트 하.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
