728x90 반응형 멜라토닌과 면역력1 멜라토닌 효능에 대해서 알고 계신가요? 수면 보조제 멜라토닌 함유된 영양제 추천! 효과적인 건강기능식품 선택법 & 부작용 잠들기 어려운 밤, 자연스럽게 수면을 유도하는 방법이 있을까요? 멜라토닌은 ‘수면 호르몬’이라고 불리며, 신체의 생체 리듬을 조절해 자연스럽게 잠들도록 도와주는 물질입니다. 최근에는 불면증, 시차 적응, 갱년기 수면 장애 등 다양한 이유로 멜라토닌 영양제를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 멜라토닌을 과다 복용하면 부작용이 생길 수 있으며, 다른 영양소와 함께 섭취하면 효과를 극대화할 수도 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 효능, 추천 영양제, 부작용, 그리고 함께 섭취하면 좋은 영양제까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌이란? (수면 호르몬의 역할과 효능)멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬(서카디안 리듬)을 조절하는 호르몬으로, 밤이 되면 자연스럽게 분비되어 수면을 유도합니다. ✅ 멜.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
