날씨가 더울수록 더욱 늘어나는 당류 섭취, 뿌리칠 수 없는 군것질의 유혹.
여름철이 되면 당뇨병 환자들은 혈당 관리하는 것이 더욱 어려워지죠.
당뇨병 환자 추이는 계속 증가 중이며, 대한민국 국민 6명 중 1명이 가지고 있는 질병이라고 합니다.
체내 혈당을 조절하는 인슐린 기능이 제대로 작동하지 않음으로써 발생하는 이 당뇨병은, 혈당이 급상승할 수 있으므로 특별한 주의 및 관리가 필요합니다. 합병증을 동반하기도 하며 심할 경우 사망까지도 이르는 무서운 질병이죠.
지금도 당신의 혈당은 소리 없이 오르고 있을지도 모르기에,
고혈당의 늪에서 벗어나기 위해서 어떤 노력을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
여름철 혈당 관리가 어려운 이유는?
수분 섭취 부족
여름은 더운 날씨로 인해 땀이 많이 발생하고 몸 내 수분이 빨리 소비될 수 있습니다. 따라서 수분 섭취 부족으로 인해 혈중 농도가 높아질 수 있습니다. 이는 혈당 수치가 증가하는데 영향을 줄 수 있습니다.
식단의 변화
온도가 높은 여름철에는 시원한 음료나 아이스크림과 같은 당분이 많은 음식을 선호하는 경우가 많습니다. 이로 인해 당분을 과도하게 섭취할 수 있으며, 이는 혈당 수치의 상승으로 이어질 수 있습니다.
운동 부족
더운 날씨로 인해 야외 활동이 줄어들거나, 더위로 인해 운동하기가 꺼려지는 경우가 많기 때문에 운동 부족은 혈당 관리를 더욱 어렵게 만듭니다.
소화 기관에 영향
높은 기온으로 우리 몸에서는 소화 시간이 길어지거나 소화 효율이 감소할 수도 있으며, 이는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
당뇨병에 좋은 흑염소 진액?
알약방에서도 소개된 바와 같이 흑염소 진액이 혈당 관리하는 데 주는 영향을 알아보도록 하겠습니다. 흑염소를 진액으로 섭취하게 되면 항산화 효능과 영양분을 각 부위에 따라 골고루 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.
> 인슐린 민감도 향상
혈당 조절에 중요한 역할을 하는 인슐린 민감도를 향상하는 데 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다
> 탄수화물 대사 개선 (글루코스 변환)
흑염소 진액은 당뇨병 환자와 같이 글루코스 대사가 손상된 사람의 혈당 조절 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 혈당 수치의 안정화에 도움이 되며, 과도한 혈당 변동을 방지할 수 있습니다.
> 혈당 스파이크 감소: 흑염소 진액은 혈당 스파이크를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 식후 혈당 수치의 급격한 상승을 제어하고, 혈당 농도를 안정화시키는 데 도움이 됩니다.
> 인슐린 분비 조절: 흑염소 진액은 인슐린 분비를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 혈당 조절에 필요한 적절한 인슐린 분비를 유지하고, 혈당 농도를 안정화시키는 데 도움이 됩니다.
> 근육 성장 촉진 호르몬 증가: 아라키돈산은 근세포 증가에 영향을 미치며 근육 생장을 촉진시킵니다. 따라서 근육 유지에 도움이 되고 스태미나 강화 효과를 얻을 수 있습니다.
이처럼 몸을 따뜻하게 하여 갱년기 증상 완화에도 도움을 주며 콜레스테롤 수치 안정화, 혈당, 혈압 관리에 도움을 주는 흑염소 진액에 대하여 확인해 보았는데요. 소고기의 약 4배에 달하는 아라키돈산이 흑염소에 함유되어 있다고 합니다. 특히 성호르몬 생성을 돕는 핵심 성분인 아라키돈산(불포화지방산의 일종)이 풍부하여 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
섭취 시 주의사항?
따뜻한 성질의 식품이므로 열이 많은 체질이라면 전문의와 상의가 필요합니다.
보통 하루 권장량은 140ml로, 과다 섭취 시 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.
흑염소 진액 추천, 고르는 방법?
1. 사육 및 제조를 직접 하는지, 위탁생산을 하고 있는 지에 대해 확인해 볼 필요가 있습니다.
2. 원재료 함량이 높은 식육추출가공품을 선택하는 것이 좋습니다. 실제 주원료인 흑염소 고기가 들어가는 함량이 특정 기준을 넘어야만 '식육추출가공품' 인증을 받을 수 있기 때문입니다.
3. 원물의 함량이 90% 이상인지
4. HACCP 해썹 인증 여부, 도축 및 제조 공정이 위생적인지에 대해 알아본 후 구매하셔야 합니다.
**해당 정보는 참고 정도로만 하시고, 충분하게 고민하시고 검토하신 뒤 현명하고 똑똑한 소비로 행복한 미래를 꿈꾸며 건강 관리하시길 바랍니다.